Любишь стесняться - люби и один сидеть, как дурак
Что есть застенчивость и как с ней быть?
С проблемой чаще сталкиваются в личной жизни: страшно подойти познакомиться, пообщаться, раскрыться в компании. Из-за этого мало близких людей, мало с кем можно поговорить по душам, трудно сходиться с людьми и строить отношения.
Какие страхи останавливают того, кто стесняется? Обычно это страх быть отвергнутым или униженным. Говорю от «я». То есть если я подойду и проявлюсь, меня могут осудить, не принять, сказать «а нифига ты не классная, иди отсюда», не захотеть со мной общаться, и тогда я буду выглядеть очень стрёмно в глазах окружающих, чувствовать унижение, закроюсь и не захочу больше ни к кому подходить.
То, что рисуют в моей голове эти страхи, не обязательно должно случиться. И отвергнутым/униженным человек чаще всего выглядит только в своих глазах. А ситуация отказа, если она имеет место, не всегда даже связана с тем, кому отказали - отказавший всегда имеет свои причины. Откуда тогда это накручивание?
Если я думаю, что мне откажут или обсмеют, то в глубине души я считаю, что я достойна, чтобы со мной так поступили. В глубине души я считаю себя недостойной, не классной (а какой - подставьте своё), ничтожной, ужас-ужас и фу-фу-фу - поэтому будет странно, если мне не откажут и захотят со мной общаться. В этом случае нужно исцелить травму из детства, когда мне сказали или дали понять, что я - такая, и я поверила.
Ещё бывает, что человек сдерживается, чтобы не проявить свои «негативные» качества - те, что он считает неуместными. Например, высказать недовольство или проявить неприязнь, злость, раздражение - нельзя, поэтому держат в себе и не показывают. Отсюда неэмоциональность, закрытость, про таких людей говорят, что они холодные и неживые, покер-фейс и каменное лицо.
Причинами могут быть те же страхи, что их за это отвергнут и осудят. И ещё здесь может быть такое опасение: вот я покажу свои реальные эмоции, скажу что думаю - и разнесу всё вокруг - другие травмируются, обидятся, и я буду виноват(а). Как будто сказанное мной - это огненные ядовитые стрелы или бомба со взрывной волной, от которой пострадают все.
В силу вот таких соображений, некоторые «неконфликтные» люди боятся прямой конфронтации, чтоб никого не обидеть, и замалчивают, думая, что решили проблему. На самом деле конфликт никуда не делся, а остался скрытым. И тот, кто умолчал, копит это внутри, и позднее тем или иным образом выплёскивает это наружу: может сорваться по незначительному поводу, начать неосознанно мстить или жрать себя, от чего страдают отношения и проигрывают обе стороны.
В реальности, если я выражаю своё мнение и чувства, уважая границы других людей, я никого не травмирую. Другой человек может отреагировать по-своему и испытывать негативные чувства в силу собственных заморочек, и это уже будет его ответственность. А не моя вина.
Чтобы дать себе свободу проявляться, нужно прежде всего снять с себя осуждение за жёсткость, гнев и прочие «негативные» проявления, которые якобы делают меня плохим человеком. Встроить навык видеть чужие границы и ставить свои. Разрешить себе быть «плохим» и убедиться, что мир не рухнул. Вообще часто бывает, что из-за самого запрета копится напряжение, и тогда кажется, мол, «гнева во мне немеряно». А как стоит ослабить эту пружину, так его оказывается с гулькин нос, и никакой это не апокалипсис.
